ورزش و زندگی

امر به ورزش امر به معروف است
پیوندهای روزانه صفحه نخست
مدیر وبلاگ
محمد تازه عصاره
درباره وبلاگ

اینجانب محمد تازه عصاره ساکن شهرستان دزفول فردی معلم ، مربی ، ورزشکار و ورزش دوست هستم ((لطفا نظرات خود را بنویسید))

برگه ها
برچسبهای وبلاگ
نویسندگان
محمد تازه عصاره (1221)
پیوند ها
باشگاه جوانمرد دزفول
پايگاه كتابهای درسی
بچه های دزفول
food آشپزی
شهید غلامحسین تازه عصاره
ورزش و زندگی
دبستان شهید راجی دزفول
معلم خلاق دزفول)آقای جاهد)
کسب درآمد عالی
معلمان تربيت بدني استان سمنان
ورزش و زندگی(همکارم از قم)
روانشناسی ورزشی
تازه های ورزشی
جدیدترین اخبار فوتبال ایران اروپا و جهان
لزت ورزش
تبلیغات
مجتمع فرهنگی ورزشی امام رضا ع
همکاران آموزش سردشت
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
 
با تشکر از سایت آفتاب
کد متحرک سازی 

 

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

رتبه 
انلاین 
Online User
حدیث 
تقویم 
لیگ 
لطفا متیاز خود را بدهید 
اوقات شرعی دزفول 
پیام 
آمار
بازدید کل: 3184736
بازدید امروز: 37
بازدید دیروز: 556
بازدید یک ماه اخیر: 16111
بازدید ماه قبل: 24500
آخرین بروزرسانی: 1394/7/8
تعداد پست ها: 1221
تعداد پیوندهای روزانه: 5
تعداد نظرات: 138
پربازدیدترین مطالب
:: کاملترین مقاله در مورد والیبال (48591)
:: کاملترین مقاله در رابطه با اهميت و تاثیر ورزش بر سلامت روان (46405)
:: کاملترین مقاله و تحقیق در مورد ورزش دوومیدانی (37898)
:: کاملترین مقاله در مورد فوتبال (21906)
:: مقاله کاملی در مورد ژیـمنــــاستیــــــک (13918)
:: اجرای بازی دبستانی برای کلاس های اول و دوم و سوم دبستان (11836)
:: مقاله کاملی در رابطه با تغذیه و ورزش (11340)
:: مقاله 150 صفحه ای در رابطه با اهمیت ورزش (8469)
:: دانلود آموزش کامل آمادگی جسمانی کامل با Insanity Asylum Workout (6564)
:: تاریخچه اسب سواری (6513)
دسته ها
قوانین ورزشها (200)
آموزش حرکات و ورزشها (311)
حرکات اصلاحی (87)
تغذیه (122)
آسیب های ورزشی (114)
اخبار ورزشی (44)
ورزش مدارس (264)
نمونه سوالات تربیت بدنی (28)
عکس ورزشی (113)
متفرقه (1092)
لاغری با ورزش (109)
ورزش و تناسب اندام (253)
ورزش و بیماری ها (140)
ورزش و توانبخشی (171)
تاریخچه تیمها و ورزشها (73)
دانستنیهای پزشکی (236)
جامع شناسی ورزش (20)
روانشناسی و رفتار حرکتی (56)
مدیریت ورزشی (36)
فیزیولوژی ورزشی (59)
بیومکانیک ورزشی (27)
زندگینامه ورزشکاران (31)
ورزش بانوان (132)
ورزش تیر اندازی (18)
دپینگ ،مکمل و داروها (16)
ایروبیک (25)
بازیهای محلی و دبستانی (41)
داوری و مربیگری (34)
طناب زدن (14)
ورزش اسکیت (8)
دانلود آموزشهای ورزشی (14)
ورزش دزفول (3)
بایگانی
مهر 1394 (1)
مرداد 1394 (1)
دی 1393 (3)
تیر 1393 (3)
اردیبهشت 1393 (1)
اسفند 1392 (1)
بهمن 1392 (3)
دی 1392 (1)
آذر 1392 (19)
آبان 1392 (9)
مهر 1392 (28)
شهریور 1392 (1)
تیر 1392 (2)
خرداد 1392 (8)
فروردین 1392 (2)
اسفند 1391 (4)
بهمن 1391 (15)
دی 1391 (2)
آذر 1391 (2)
آبان 1391 (2)
مهر 1391 (12)
مرداد 1391 (8)
تیر 1391 (11)
خرداد 1391 (24)
اردیبهشت 1391 (6)
فروردین 1391 (31)
اسفند 1390 (8)
بهمن 1390 (80)
دی 1390 (18)
آذر 1390 (5)
آبان 1390 (11)
مهر 1390 (52)
شهریور 1390 (110)
مرداد 1390 (704)
تیر 1390 (32)
بهمن 1389 (1)
ویژگیها و تعهدات مربی:

جمعه 1392/9/29 ساعت 8:15 قبل از ظهر

ویژگیها و تعهدات مربی:

Ú     1) عشق به شاگردان (بازیکنان)

Ú     2) عشق به حرفه و بازی تیم

Ú     3) مسئول تکامل و گسترش شخصیت ورزشکار

Ú     4) ارائه خدمات فنی به ورزشکار

Ú     5) افتادگی

Ú     6) الگو و سرمشق

Ú     7) شناخت و آگاهی از بازی

Ú     8) داشتن یک برنامه آموزشی

Ú     9) داشتن یک فلسفه نسبتا“ ثابت و مطلوب

 و...


[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: ویژگی مربی.اصول مربیگری ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1156 بازدید) (0 نظر)



مقاله اصول مربیگری ژیمناستیک

جمعه 1392/9/29 ساعت 8:13 قبل از ظهر

تئوري روش تدريس ورزش ژيمناستيك

وظايف و هدف تئوري روش تدريس و ورزش

متد يك به منزله تئوري روش تدريس ورزش وظيفه دارد بر اساس تئوري تدريس ورزش علم الحركات ورزش، تاريخ ورزش و با در نظر گرفتن مختصات سن و نيازهاي اساسي كودكان و نوجوانان در سنين مختلف راههاي بهتر، مطمئن‌تر و كوتاهتري را براي رسيدن به هدف آموزش و يادگيري نهايي پيدا نمايد. بطور مثال اگر دو روش به يك اندازه مناسب باشند، آن يكي را ترجيح مي‌دهيم كه محتويات و امكانات آموزشي و تربيتي آن با ارزش‌تر باشد. بنابراين مربي يا معلم ژيمناستيك بايستي با توجه به نقطه نظرهاي تربيتي و تشكيلاتي و امكانات تكنيكي، متدي را انتخاب نمايد كه هدفهاي آموزشي زير را به بهترين وجهي برآورد نمايد.

·         علاقمند ساختن دانش‌آموزان (تشويق)

·         بهبود رشد كودكان و نوجوانان (تقويت ارگانهاي داخلي)

·         ازدياد توانائي جسمي (پرورش قابليتهاي جسماني)

·         آموزش دادن حركات جديد و هماهنگي آنها با توانايي جسمي

·         اصلاح ضعفهاي جسماني


[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: تئوري روش تدريس ورزش ژيمناستيك.مربی ژیمناستیک.ویژگی ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1064 بازدید) (0 نظر)



ويژگي‌هاي مربي و معلم

جمعه 1392/9/29 ساعت 8:7 قبل از ظهر

ويژگي‌هاي مربي و معلم

حمد و سپاس براي خداوندي است كه اول مربي و معلم جهان هستي است و سلام و صلوات خداوند تبارك و تعالي بر انبياء و اوصياء خصوصاً آخرين پيامبر الهي حضرت محمد مصطفي(ص) و جانشينان بحق او ائمه معصومين(ع) و دخت گرامي نبي اكرم اسلام، حضرت فاطمه(س) مربيان و مسلمان بشريت. سخن از جايگاه بس رفيع و مقدس مربيگري است. وقتي خداوند تبارك و تعالي و معصومين عليهم السلام اين شغل مقدس را داشته باشند و بدان افتخار نمايند، ديگر مربيان و معلمان بايد حساب كار خودشان را داشته باشند و قدر و منزلت خويش را بدانند.  اينكه امام خميني(ره) فرمود: معلمي شغل انبياء است يا تعليم و تعلم عبادت است.، اين افتخار ما را بس كه اين جايگاه نصيب ما گشت. حال با اين توصيف شايسته است كه صفات و خصوصياتي را كه در آنان وجود دارد در خودمان به طور نسبي احياء كنيم تا بتوانيم در بستر تعليم و تربيت قرار بگيريم. پس كار مربي و معلم سنگين و شغل او مقدس است. وقتي كه زمينه در مربي و معلم پديدار گشت مربي و معلم نيز بايد آمادگي روحي و جسمي داشته باشد. چرا كه مربي فقط زمينه شكوفايي و استعدادهاي شاگرد را فراهم مي‌كند و اين شاگرد است كه بايد فعالانه در جهت مطلوب حركت نمايد. معلم نيز فقط زمينه را جهت فراگيري متعلم آماده مي‌كند و اين متعلم است كه خود فعالانه به يادگيري مي‌پردازد. غير از اين پيمودن راه بيهوده است. پس با اراده و عزم راسخ مربي و شاگرد، مي‌شود به هدفهاي تربيتي كه اسلام مشخص نموده است نزديك شد، هدف‌هايي چون اعتقادي، اخلاقي، پژوهشي، علمي، آموزشي، فرهنگي، سياسي و اجتماعي، نظامي و اقتصادي.

از خدا خواهيم توفيق ادب      ===    بي‌ادب محروم ماند از لطف رب

و ...


[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: ویژگیهای یک مربی و معلم خوب.اصول مربی گری.مقاله مربیگری.مقاله.اخلاق.ادب ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1090 بازدید) (0 نظر)



مشکلات رایج روان شناختی در میان ورزشکاران رشته ژیمناستیک

سه شنبه 1392/9/12 ساعت 9:32 بعد از ظهر

مشکلات روان‌شناختی رایج در میان ژیمناست‌ها

برگرفته‌شده از کتاب روانشناسی ژیمناستیک (با تشکر از آقای سیاه منصور)

بسیاری از ژیمناست‌ها و مشاوران روان‌شناسی معتقدند که ژیمناستیک در میان انواع ورزش‌ها ابعاد ذهنی قوی تری دارد ژیمناست‌ها همه‌روزه با مباحث روانی مختلفی روبه رو می‌شوند که بر تمرینشان اثر می‌گذارد. در ادامه به مباحثی مثل اضطراب اعتمادبه‌نفس اندک کمبود دقت و تمرکز تفکر منفی ترس اختلالات تغذیه‌ای مباحث بالینی و مداخلات والدین در ورزش فرزندان اشاره می‌کنیم. لازم و مفید است که ژیمناست‌ها برای برخورد با این مسائل از دوران کودکی مهارت‌های یادگیری خود را تقویت کنند. مشاوران روانشناسی در این میان می‌توانند نقش اساسی ایفا کنند تا این مهارت‌ها به بخشی جداناپذیر از برنامه تمرین تبدیل شود. افزون بر این در این کتاب اختلالات تغذیه‌ای توجه خاص می‌کنیم زیرا بسیاری از ژیمناست‌ها با خوردن و تصویر جسمانی خود مشکل‌دارند و بسیاری از اختلالات تغذیه‌ای ممکن است جان ژیمناست‌ها را به خطر اندازد.

 

 مشکلات روان‌شناختی رایج در میان ژیمناست‌ها

بسیاری از ژیمناست‌ها و مشاوران روان‌شناسی معتقدند که ژیمناستیک در میان انواع ورزش‌ها ابعاد ذهنی قوی تری دارد ژیمناست‌ها همه‌روزه با مباحث روانی مختلفی روبه رو می‌شوند که بر تمرینشان اثر می‌گذارد. در ادامه به مباحثی مثل اضطراب اعتمادبه‌نفس اندک کمبود دقت و تمرکز تفکر منفی ترس اختلالات تغذیه‌ای مباحث بالینی و مداخلات والدین در ورزش فرزندان اشاره می‌کنیم. لازم و مفید است که ژیمناست‌ها برای برخورد با این مسائل از دوران کودکی مهارت‌های یادگیری خود را تقویت کنند. مشاوران روانشناسی در این میان می‌توانند نقش اساسی ایفا کنند تا این مهارت‌ها به بخشی جداناپذیر از برنامه تمرین تبدیل شود. افزون بر این در این کتاب اختلالات تغذیه‌ای توجه خاص می‌کنیم زیرا بسیاری از ژیمناست‌ها با خوردن و تصویر جسمانی خود مشکل‌دارند و بسیاری از اختلالات تغذیه‌ای ممکن است جان ژیمناست‌ها را به خطر اندازد.


[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: مقاله مشکلات رایج روان شناختی در میان ورزشکاران رشته ژیمناستیک ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (721 بازدید) (0 نظر)



هماهنگی عصب و عضله

سه شنبه 1392/9/12 ساعت 9:27 بعد از ظهر

تعريف هماهنگي

اجراي حركت همساز

توانايي كار درست اعضا با يكديگر

همكاري اعصاب و عضلات و ارگان هاي حسي ( چشم ، گوش و...)

به هر حال، هماهنگي را جز‍‌‌ء لاينفك تمام ورزش‌ها می‌دانند كه فقدان آن ممكن است منجر به ايجاد حرکت‌های بدني ضعيف و ناقص شود. به نظر متخصصان طب ورزشي علت برخي از آسيبها بدني نظير ساييدگي و فرسودگي غضروف مفصلي حرکت‌های بدني مكرر و ناهماهنگ است. ( اصول عمومي آمادگي جسماني )

مكانيزم هماهنگي

هماهنگي روندي پيچيده دارد؛ چشم تصوير را می‌بیند و به مغز می‌فرستد؛ مغز آن را تفسير و تعبير می‌کند و بر اساس برنامه‌های حركتي موجود در حافظه حركتي ، از طریق شبكه عصبي به عضلات فرمان‌هایی می‌دهد. اين فرمان‌ها سرعت و شدت انقباض عضلات را مشخص و معين می‌کنند. هنگامي به يك عضله براي اجراي يك حركت يا مهارت فرمان انقباض می‌رسد، عضله مخالفش نيز با دريافت فرمانی دیگر به حالت شل و افتاده در می‌آید تا حركت يا مهارت به شكل موزون و هماهنگ اجرا شود. يك عضله به تنهايي نمی‌تواند حركت يا مهارت را انجام دهد؛ ليكن گروهي از عضلات با كنترل و نظارت حافظه حركتي و با كمك يكديگر می‌توانند حرکت‌ها و مهارت‌های بسيار پيچيده و ظريفي را به اجرا در بياورند. براي مثال، در ورزش‌هایی مانند ژيمناستيك، پرتاب نيزه و فوتبال در يك لحظه چند گروه عضلانی با يكديگر مهارت حركتي را انجام می‌دهند. ( عوامل آمادگي جسماني )

 و...


[ ادامه مطلب ]

نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (6468 بازدید) (1 نظر)



مقاله ارتباط ورزش و سیاست

سه شنبه 1392/7/30 ساعت 8:18 قبل از ظهر
ارتباط ورزش و سیاست
جدایی بازی‌های المپیک از سیاست هرگز امکان‌پذیر نبوده است ....
واژه‌های والا همیشه گروگان سرنوشت هستند. مقامات بازی‌های المپیک مباهات می‌کنند که این بازی‌ها «همیشه مردم را در صلح گردهم آورده‌اند تا به اصول اخلاقی جهانی احترام بگذارند.» 

اما تاریخ خلاف آن را نشان می‌دهد. تحریم المپیک، این بازی‌ها را در سال‌های ۱۹۵۶، ۱۹۷۶، ۱۹۸۰ و ۱۹۸۴ برهم زد. در سال ۱۹۶۸ دو دونده دوی سرعت آمریکا روی سکو به جنبش حمایت از حقوق سیاهپوستان ادای احترام کردند. 

اکنون چین که میزبان بازی‌های المپیک در ماه اوت است متوجه می‌شود شعار المپیک پکن «یک جهان، یک رویا» بیش از آنکه بر مبنای حقیقت باشد متکی بر امید و آرزو است. استیون اسپیلبرگ، کارگردان آمریکایی، از تبلیغات هنری مراسم افتتاحیه و اختتامیه انصراف داده است: او می‌گوید چین باید برای متوقف کردن کشت‌و‌کشتار در دارفور بیشتر تلاش کند. در چهاردهم فوریه یک گروه از برندگان جایزه نوبل و ورزشکاران نیز در نامه‌ای به روزنامه انگلیسی ایندیپندنت همین موضوع را عنوان کردند.
 و...

[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: مقاله ارتباط ورزش و سیاست ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (915 بازدید) (0 نظر)



مقاله اخلاق ورزشی

سه شنبه 1392/7/30 ساعت 8:13 قبل از ظهر
اخلاق و ورزش
پس از ورود ورزش به دنیای تجارت به نظر می رسد كه اخلاقیات همچون خصیصه ذاتی ورزش است و حتی می توان گفت كه ورزش اساسا اخلاقی است.
پس از ورود ورزش به دنیای تجارت به نظر می رسد كه اخلاقیات همچون خصیصه ذاتی ورزش است و حتی می توان گفت كه ورزش اساسا اخلاقی است. این نظریه تكیه بر اسطوره های شكوهمند ورزشی است: اسطوره هایی چون اسطوره جاودانگی ورزش در طول زمان، اسطوره ای كه ورزش را از زمان های قدیم با طبیعت انسان هماهنگ می داند و اسطوره ای كه ورزش را به نوعی از راه راست منحرف، انحصاری و ربوده شده می داند. اختلاف نظر در زمینه تفاوت میان ورزش برای ورزش و ورزش به منظور دستیابی به موفقیت و ایده آلی كه به نوعی یك آرزوست بیشترین زمینه مباحث ورزشی است. اما تعریف واقعی ورزش كدام است؟ 

اگر تعریف ما براساس حس مشترك باشد، این تعریف هر نوع فعالیتی كه تلاش فیزیكی را طلب كند. تفاوت های ورزش امروزی (نوین) با ورزش سنتی كه بیشتر متكی به اخلاقیات بود، بسیار عمیق گشته است. 

[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: اخلاق در ورزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1161 بازدید) (0 نظر)



تاثيرات تماشاچيان برورزشكاران

سه شنبه 1392/7/30 ساعت 8:9 قبل از ظهر
تاثيرات تماشاچيان برورزشكاران

بدون وجود تماشاگر ورزش و رقابت مدرن وجود نخواهد داشت يكي از مهمترين مسائل تاثيرگذار در رقابت هاي وررزشي تماشاگران ورزش هستند كه تاثيرات مهم و همه جانبه اي بر نتايج بازي ، ميزان پرخاشگري ، سرمايه گذاري در ورزش ، بليغات ورزش و غيره دارند . شايد اگر تماشاچي را زا رقابت هاي حرفه اي ورزش حذف كنيم ، كسي حاضر به رقابت نباشد و در نتيجه تمام مسائل حاشيه اي آن نيز از بين خواهد رفت . از طرف ديگر تماشا چيان در يك ارتباط تنگاتنگ و عاطفي دو جانبه با تيم ها و ورزشكاران قرار دارند . 

[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: dezdez ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (531 بازدید) (0 نظر)



اعتیاد به ورزش

سه شنبه 1392/7/30 ساعت 7:59 قبل از ظهر
اعـتیاد بــه ورزش مسئله ای نادر است اما حقیقت دارد. به ازای هر انسانی که بیش از حد ورزش میکند، صدها انسان هستند که اصلاً ورزش نمی کنند. معمولاً آن دسته از افرادی زندگی بهـتـر و سلامت تـری خواهـنـد داشت که به تناسب ورزش کنند. محققان برای این منظور، خانواده 1500 عـضـو یک بـاشگاه دونـدگـی را مـورد بررسی قرار دادند. اکثریت قریب به اتفاق این خانواده ها اعلام کردند که آنها تصور میکنند ورزش چیز خوبی است و فقط 5 درصد آنها اعلام کردند که دویدن برای آنها مشکل ساز بوده است. سالها پیش، فیزیولوژیست های ورزش تصور میکردند که این احتمال وجود دارد که افراد به ورزش کردن معتاد شوند، دقیقاً مثل اعتیاد به مورفین و مواد مخدر. ورزش شدید باعث افزایش میزان اندورفین در بدن می شود. نام اندورفین ترکیبی از واژه درونی، و مورفین است و این مواد شیمیایی با گیرنده های مشابه مواد مخدر کار می کنند. اندورفین بدن با فعالیت فیزیکی زیاد افزایش می یابد. و...

[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: مقاله اعـتیاد بــه ورزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (578 بازدید) (0 نظر)



سالن 9 دی دزفول

شنبه 1392/7/27 ساعت 9:25 قبل از ظهر
با سلام به ورزشکاران و ورزش دوستان
اینجانب مسئول برنامه ریزی و سانس های این سالن را برعهده دارم
برای استفاده از سالن به شماره تلفن 2284010-0641 تماس بگیرید
 یا حظوری مراجعه فرمایید . محمد تازه عصاره

والیبال - بسکتبال - فوتسال - هندبال

1489




برچسب ها: سالن 9 دی دزفول -محمد تازه عصاره-ورزش دزفول.ناحیه مقاومت بسیج دزفول ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (783 بازدید) (0 نظر)



سلام

دوشنبه 1391/11/2 ساعت 3:55 بعد از ظهر
دوستانی که در آپلود عکس استادند به من کمک کنند

یه سایت اپلود عکس می خواستم که عکس ها رو برای همشه برام ثبت کنه

لطفا با نظراتتون به بنده کمک کنید

تشکر


نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (898 بازدید) (1 نظر)



عکاسی مدرسه

یکشنبه 1391/10/3 ساعت 7:9 بعد از ظهر
عکاسی مدرسه

عکاسی مخصوص دانش آموزان با قیمتهای تعجب آور

 برای دانش آموزان مدارس دزفول  6 عدد عکس پرسنلی 3در4 و 3عدد عکس پرسنلی 2در3 هدیه فقط به مبلغ 1000 تومان می باشد همراه با سی دی عکسها در با حجم پایینتر برای سامانه توصیفی که ویژه مدارس است .اگر فقط سی دی عکس را بخواهید(بدون چاپ عکس)هر نفر فقط 500 تومان می شود و پرینت عکس رنگی به اندازه A3 همراه با پرس فقط 1800 تومان است .
عکس جشن الفبای کلاس اول و پیش دبستانی را هم انجام می دهم
(سفارش فقط به صورت تعداد بالا می باشد و حضوری در مدرسه انجام می شود .)
برای ثبت سفارش از طریق ایمیل
varzesh1390@yahoo.com یا دبستان راجی دزفول اقدان نمایید




برچسب ها: عکاس پرسنلی مدارس دزفول.عکس دزفول.مدرسه دزفول.راهنمایی دزفول.دبیرستان دزفو ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1151 بازدید) (9 نظر)



افسردی برابر با دوری از ورزش و با ورزش از افسردگی دوری کنید

یکشنبه 1391/3/28 ساعت 2:8 بعد از ظهر
بازخوانی نتایج یك پژوهش گسترده نشان می دهد كه ورزش مناسب و برنامه ریزی شده متناسب با توان افراد، می تواند درمانی برای افسردگی باشد كه رنج بسیاری را بر زندگی بیماران تحمیل كرده است.


در یافته های این پژوهش دانشگاه بیرمنگام انگلیس آمده است كه اگر از یك بیماری مزمن رنج می برید و افسردگی دارید، ورزش ممكن است همان درمان مورد نیاز برای بهبودی باشد.
ماتیو هرینگ، مسئول این پژوهش و گروه همكاری كننده، نتایج 90 تحقیق در باره 10 هزار و 500 بیمار كم تحرك با یك بیماری مزمن را بازبینی كردند كه شامل انتخاب های تصادفی در گروه های ورزشی یا غیرورزشی می شد و میزان افسردگی شركت كنندگان پیش و پس از ورزش نیز اندازه گیری شد.
به گزارش نشریه آرشیو جنرال مدیسن انتشار یافته در ژانوبه 2012، پژوهشگران دریافتند افرادی كه ورزش های مختلف شامل فعالیت هایی مانند راه رفتن تند، دوچرخه سواری و تمرینات استقامتی را انجام می دهند، شاهد 22 درصد كاهش در نشانه های افسردگی خود بودند.
همچنین افراد مورد پژوهش با حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش تند در روز بهبودی های بیشتری داشتند.
بیمارانی كه بیشترین زمان و كیفیت ورزش را داشتند و افسردگی آنها كم تا متوسط بود، نیز توانستند انجام وظایف خود را بهبود بخشید.
براساس این یافته ها، هرینگ پیشنهاد داده كه ورزش به عنوان درمانی كم خطر برای افسردگی مزمن، نتیجه خوبی دارد. (ايرنا)



برچسب ها: افسردی برابر با دوری از ورزش و با ورزش از افسردگی دوری کنید ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (679 بازدید) (0 نظر)



مقاله ای درمورد یوگا

یکشنبه 1391/3/28 ساعت 1:14 بعد از ظهر

یوگا؛ مفرح و انرژی‌بخش

اگر به دنبال ورزشی هستید که بدون کمترین تجهیزاتی بتوان آن را انجام داد و در عین حال با انجام تمرینات بدنی، روح شما نیز به آرامش دست یابد، اگر به دنبال تقویت کشش عضلانی وآرامش ذهنی خود هستید پس بیشتر در مورد یوگا بخوانید و اطلاعات کسب کنید.

اکثر افراد فکر می‌کنند که یوگا ورزشی جدید و مدرن است، در حالی‌که بیش از ۳ هزار سال از عمر یوگا در هندوستان می‌گذرد. کلمه یوگا که اصل و ریشه‌اش در زبان سانسکریت است به معنای برقرار کردن اتحاد است، اتحاد میان بدن با ذهن و ذهن با روح.
و...

[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: ورزش یوگا بهترین ورزش برای آرامش و گسترش روح که مبدا ان هندوستان است . یوگ ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (2047 بازدید) (0 نظر)



ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟

چهارشنبه 1390/11/19 ساعت 12:13 قبل از ظهر

به عقیده محققین ، ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس میگردد زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان آن در آنان بسیار

پایین است.

ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس میکند که به موفقیت هایی دست یافته است. نکته با اهمیتی که باید در نظر گرفت اینست که به دلیل اینکه افراد افسرده باید انرژی کافی برای مقابله با علائم افسردگی داشته باشند بنابراین در انجام فعالیت های ورزشی نباید زیاده روی کرده و حد اعتدال را رعایت کنند.

برای موفقیت در این زمینه بیماران باید قدمهای آهسته بردارند و برای گرفتن نتیجه بهتر باید با یک متخصص ورزشی مشورت کنند. زیرا ورزش در صورتی برای سلامت روان موثر است که به طریق صحیح بکار برده شود .

http://img4up.com/up2/24486977993595447697.jpg


[ ادامه مطلب ]


برچسب ها: شادی . ورزش . نشاط . دبستان . ورزش . دزفول .راجی . تربیت بدنی . تازه عصاره ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1022 بازدید) (0 نظر)



[نوشته های پیشین]
آخرین لینک های ارسال شده