ورزش و زندگی

امر به ورزش امر به معروف است
پیوندهای روزانه صفحه نخست
مدیر وبلاگ
محمد تازه عصاره
درباره وبلاگ

اینجانب محمد تازه عصاره ساکن شهرستان دزفول فردی معلم ، مربی ، ورزشکار و ورزش دوست هستم ((لطفا نظرات خود را بنویسید))

برگه ها
برچسبهای وبلاگ
نویسندگان
محمد تازه عصاره (1216)
پیوند ها
باشگاه جوانمرد دزفول
پايگاه كتابهای درسی
بچه های دزفول
food آشپزی
شهید غلامحسین تازه عصاره
ورزش و زندگی
دبستان شهید راجی دزفول
معلم خلاق دزفول)آقای جاهد)
کسب درآمد عالی
معلمان تربيت بدني استان سمنان
ورزش و زندگی(همکارم از قم)
روانشناسی ورزشی
تازه های ورزشی
جدیدترین اخبار فوتبال ایران اروپا و جهان
لزت ورزش
تبلیغات
مجتمع فرهنگی ورزشی امام رضا ع
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
 
با تشکر از سایت آفتاب
کد متحرک سازی 

 

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

رتبه 
انلاین 
Online User
حدیث 
تقویم 
لیگ 
لطفا متیاز خود را بدهید 
اوقات شرعی دزفول 
پیام 
آمار
بازدید کل: 1603371
بازدید امروز: 1408
بازدید دیروز: 1320
بازدید یک ماه اخیر: 32903
بازدید ماه قبل: 25890
آخرین بروزرسانی: 1393/4/5
تعداد پست ها: 1216
تعداد پیوندهای روزانه: 5
تعداد نظرات: 104
مطالب اخیر
:: 8 اصل برای ورزش های تابستانی
:: تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
:: 20 توصيه براي ورزش در تابستان
:: مقاله کاملی ویژه ورزش بانوان
:: ورزش مناسب متولدین هر ماه
:: کانون والیبال با مربیگری آقای میر سعد
:: راهیابی تیم بسکتبال کانون امام رضا به فینال مسابقات مینی بسکتبال دزفول
:: نمونه ای تمرینات والیبال در مجتمع فرهنگی ورزشی امام رضا با مربیگری آقای میلاد میر سعدزاده
:: مشخصات صندلی استاندارد برای کودکان
:: ویژگیها و تعهدات مربی:
پربازدیدترین مطالب
:: کاملترین مقاله و تحقیق در مورد ورزش دوومیدانی (25892)
:: کاملترین مقاله در مورد والیبال (21657)
:: کاملترین مقاله در رابطه با اهميت و تاثیر ورزش بر سلامت روان (13932)
:: مقاله کاملی در مورد ژیـمنــــاستیــــــک (7494)
:: اجرای بازی دبستانی برای کلاس های اول و دوم و سوم دبستان (5796)
:: مقاله کاملی در رابطه با تغذیه و ورزش (5068)
:: مقاله 150 صفحه ای در رابطه با اهمیت ورزش (4100)
:: دانلود آموزش کامل آمادگی جسمانی کامل با Insanity Asylum Workout (3942)
:: کاملترین مقاله در مورد فوتبال (3865)
:: تاریخچه اسب سواری (3825)
دسته ها
قوانین ورزشها (200)
آموزش حرکات و ورزشها (311)
حرکات اصلاحی (87)
تغذیه (122)
آسیب های ورزشی (114)
اخبار ورزشی (44)
ورزش مدارس (263)
نمونه سوالات تربیت بدنی (28)
عکس ورزشی (109)
متفرقه (1090)
لاغری با ورزش (109)
ورزش و تناسب اندام (253)
ورزش و بیماری ها (140)
ورزش و توانبخشی (171)
تاریخچه تیمها و ورزشها (73)
دانستنیهای پزشکی (236)
جامع شناسی ورزش (20)
روانشناسی و رفتار حرکتی (56)
مدیریت ورزشی (36)
فیزیولوژی ورزشی (59)
بیومکانیک ورزشی (27)
زندگینامه ورزشکاران (31)
ورزش بانوان (132)
ورزش تیر اندازی (18)
دپینگ ،مکمل و داروها (16)
ایروبیک (25)
بازیهای محلی و دبستانی (41)
داوری و مربیگری (34)
طناب زدن (14)
ورزش اسکیت (8)
دانلود آموزشهای ورزشی (14)
بایگانی
تیر 1393 (3)
اردیبهشت 1393 (1)
اسفند 1392 (1)
بهمن 1392 (3)
دی 1392 (1)
آذر 1392 (19)
آبان 1392 (9)
مهر 1392 (28)
شهریور 1392 (1)
تیر 1392 (2)
خرداد 1392 (8)
فروردین 1392 (2)
اسفند 1391 (4)
بهمن 1391 (15)
دی 1391 (2)
آذر 1391 (2)
آبان 1391 (2)
مهر 1391 (12)
مرداد 1391 (8)
تیر 1391 (11)
خرداد 1391 (24)
اردیبهشت 1391 (6)
فروردین 1391 (31)
اسفند 1390 (8)
بهمن 1390 (80)
دی 1390 (18)
آذر 1390 (5)
آبان 1390 (11)
مهر 1390 (52)
شهریور 1390 (110)
مرداد 1390 (704)
تیر 1390 (32)
بهمن 1389 (1)
سالن 9 دی دزفول

شنبه 1392/7/27 ساعت 9:25 قبل از ظهر
با سلام به ورزشکاران و ورزش دوستان
اینجانب مسئول برنامه ریزی و سانس های این سالن را برعهده دارم
برای استفاده از سالن به شماره تلفن 2284010-0641 تماس بگیرید
 یا حظوری مراجعه فرمایید . محمد تازه عصاره

والیبال - بسکتبال - فوتسال - هندبال

1489




طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,

برچسب ها: سالن 9 دی دزفول -محمد تازه عصاره-ورزش دزفول.ناحیه مقاومت بسیج دزفول ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (266 بازدید) (0 نظر)



سلام

دوشنبه 1391/11/2 ساعت 3:55 بعد از ظهر
دوستانی که در آپلود عکس استادند به من کمک کنند

یه سایت اپلود عکس می خواستم که عکس ها رو برای همشه برام ثبت کنه

لطفا با نظراتتون به بنده کمک کنید

تشکر



طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (445 بازدید) (1 نظر)



عکاسی مدرسه

یکشنبه 1391/10/3 ساعت 7:9 بعد از ظهر
عکاسی مدرسه

عکاسی مخصوص دانش آموزان با قیمتهای تعجب آور

 برای دانش آموزان مدارس دزفول  6 عدد عکس پرسنلی 3در4 و 3عدد عکس پرسنلی 2در3 هدیه فقط به مبلغ 1000 تومان می باشد همراه با سی دی عکسها در با حجم پایینتر برای سامانه توصیفی که ویژه مدارس است .اگر فقط سی دی عکس را بخواهید(بدون چاپ عکس)هر نفر فقط 500 تومان می شود و پرینت عکس رنگی به اندازه A3 همراه با پرس فقط 1800 تومان است .
عکس جشن الفبای کلاس اول و پیش دبستانی را هم انجام می دهم
(سفارش فقط به صورت تعداد بالا می باشد و حضوری در مدرسه انجام می شود .)
برای ثبت سفارش از طریق ایمیل
varzesh1390@yahoo.com یا دبستان راجی دزفول اقدان نمایید




طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,

برچسب ها: عکاس پرسنلی مدارس دزفول.عکس دزفول.مدرسه دزفول.راهنمایی دزفول.دبیرستان دزفو ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (518 بازدید) (9 نظر)



آموزش حرکت جدید طناب زنی به دانش آموزان و ایجاد انگیزه برای اجرای ورزشی بغیر از فوتبال

یکشنبه 1390/11/16 ساعت 9:49 بعد از ظهر
http://img4up.com/up2/37741603224530986929.jpg

طناب زنی راهی برای ایجاد انگیزه ورزش در معلمان و معاونان دبستان

img_8955.jpg

معاون آموزشی دبستان معلم دزفول آقای فتحی نژاد



طبقه بندی: ورزش مدارس , طناب زدن ,

برچسب ها: معاون آموزشی دبستان معلم دزفول آقای فتحی نژاد . طناب زنی . طنابزنی . ورزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1304 بازدید) (0 نظر)



افتتاحیه طرح طناورز (ورزش طناب زدن) در دبستان شهید راجی دزفول

پنج شنبه 1390/8/19 ساعت 12:19 قبل از ظهر
افتتاحیه طرح طناورز (ورزش طناب زدن) در دبستان شهید راجی دزفول
و با اجرای آموزگار تربیت بدنی محمد تازه عصاره

http://www.upsara.com/images/oy1nrxtltiwwe76gnp8.jpg

http://www.upsara.com/images/sbici539ix7ky5liz9xb.jpg

http://www.upsara.com/images/htjsgm06bspnuyiupw8d.jpg

http://www.upsara.com/images/2jnrhu87yo98315bie.jpg


http://www.upsara.com/images/k82upzecdpgulosrgazh.jpg

و با اجرای نمایشی از آقای جاهد (آموزگار خلاق دزفول)
http://www.upsara.com/images/93wjz5b3n0ufusfmp0a9.jpg



طبقه بندی: ورزش مدارس , عکس ورزشی , متفرقه , طناب زدن ,

برچسب ها: محمد تازه عصاره-محمد تازه عصاره-محمد تازه عصاره-محمد تازه عصاره-محمد تازه ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1232 بازدید) (0 نظر)



طناب‌زدن، فواید این ورزش کم خرج و مفرح

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:56 بعد از ظهر

دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی امریکا در سال 1982 گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین‌های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال می‌کنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیشنهاد می‌کند؟ و او در پاسخ می‌گوید؛ طناب زدن. زیرا نه تنها یک ورزش خوب و قدیمی است بلکه ایروبیکی نیز هست.

طناب زدن

اگر در هر دقیقه بین 120 تا 140 طناب بزنید، در هر ساعت 720 کالری می‌سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزشهایی نظیر تنیس و والیبال است. به گفته دکتر لئونارد شوارتز (متخصص قلب و عروق)، اگر به جای حذف یک وعده غذا از برنامه روزانه بتوانید طناب بزنید 90 درصد از آنچه که از دست می‌دهید چربی‌های اضافه خواهد بود. همچنین اگر بتوانید روزانه معادل 1500 کالری از طریق ورزش بسوزانید (که این میزان پنج برابر مقداری است که انجمن قلب امریکا برای تناسب اندام تجویز می‌کند) با سرعت بسیار زیادی کاهش وزن خواهید داشت. حتی اگر هدف شما سوخت کالری نباشد، از طناب زدن مشکلی برای شما ایجاد نخواهد شد.

دکتر کوپر مؤسس انجمن تحقیقات ایروبیک در دالاس تگزاس و همچنین ابداع‌کننده سیستم امتیاز تأثیر ورزشهای متفاوت می‌گوید: امتیاز طناب‌زدن از هیچ ورزش دیگری کمتر نیست. در جدول زیر تعدادی از ورزشهای محبوب امریکاییان و همچنین ساعت زمانی بیولوژیکی آنها را ملاحظه می‌کنید.


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: ورزش مدارس , متفرقه , طناب زدن ,

برچسب ها: طناب‌زدن , فواید این ورزش کم خرج و مفرح ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (739 بازدید) (0 نظر)



برنامه ورزشي ( طناب زدن )

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:53 بعد از ظهر
 
برنامه ورزشي ( طناب زدن )

برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن

براي طناب زدن جاي مناسبي را انتخاب كنيد.براي جلوگيري از صدمه به قوزك و پايتان از كفش مناسب استفاده كنيدابتدا به مدت 5 دقيقه راه برويدو با نرمش هاي كششي عضلات ساق پا را گرم كنيد. براي اجراي برنامه اگر تازه كار هستيد از ابتداي جدول آغاز كنيد.در هر دقيقه 80 تا 100 طناب بزنيد. در صورتي كه بي استراحت اين كار را انجام مي دهيد بايد در مدت 10 دقيقه 500 طناب بزنيد.

كل زمان در روز

تكرار

استراحت

طناب زدن

هفته

2 دقيقه 8 بار 45 ثانيه 15 ثانيه اول و دوم
3 دقيقه 12بار 15 ثانيه 15 ثانيه سوم و چهارم
4 دقيقه 8بار 15ثانيه 30 ثانيه پنجم و ششم
7 دقيقه 7بار 30 ثانيه 1 دقيقه هفتم و هشتم
10 دقيقه 2بار 1 دقيقه 5 دقيقه نهم و دهم
15 دقيقه 5بار 1 دقيقه 3 دقيقه يازدهم و دوازده
18 دقيقه 3بار 1 دقيقه 6 دقيقه سيزدهم و چهاردهم
24 دقيقه 3بار 2 دقيقه 8 دقيقه پانزدهم



طبقه بندی: متفرقه , طناب زدن ,

برچسب ها: طناورز . طنابزدن . تناب زدن . آموزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (585 بازدید) (0 نظر)



طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها!

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:51 بعد از ظهر
برنامه تحریکی



شاید در ابتدا طناب زدن مداوم به مدت 10 دقیقه برای شما هم سخت و هم خسته کننده باشد. برای تنوع می توانید در فواصل طناب زدن، حرکات شنا و یا بارفیکس را انجام دهید.

برای نمونه یک برنامه در این جا آورده می شود:

     - 3 دقیقه طناب بزنید.

     - یک دقیقه استراحت کنید و سپس هرچند تا که می توانید بارفیکس بزنید.

     - 3 دقیقه دیگر طناب بزنید.

     - یک دقیقه دیگر استراحت کنید و سپس هر چند تا که می توانید حرکت شنا انجام دهید.

     و در آخر 3 دقیقه دیگر طناب بزنید.
 

www.lahjeh.com
طناب پرش کوتاه

www.lahjeh.com


طناب دوبل گام

www.lahjeh.com


طناب دوبل

www.lahjeh.com



[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: عکس ورزشی , متفرقه , لاغری با ورزش , ورزش و تناسب اندام , طناب زدن ,

برچسب ها: طناورز . طنابزدن . تناب زدن . آموزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (953 بازدید) (0 نظر)



برنامه تمرین طناب زدن

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:43 بعد از ظهر

برنامه تمرین طناب زدن

" گروه سنی زیر 30 سال "


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: متفرقه , طناب زدن ,

برچسب ها: برنامه تمرین طناب زدن ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (795 بازدید) (0 نظر)



اهمیت و كارایی طناب زدن

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:37 بعد از ظهر

طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و كنترل وزن تكواندو كاران  میباشد .

ورزشكاران برای كاهش وزن اضافی،میتوانند بین (120 تا 140 دور در دقیقه)پرش كنند . تركیب این تمرین با رژیم مناسب و  استراحت ، میتواند طی یك دوره كوتاه مدت نتیجه قابل توجهی به دنبال داشته باشد .


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: ورزش مدارس , متفرقه , لاغری با ورزش , ورزش و تناسب اندام , طناب زدن ,

برچسب ها: , اموزش تکواندو , اموزش طناب زدن , اهمیت طناب زنی , تکواندو , تکواندو زنجان , فواید طناب زنی , مطالب اموزشی ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (955 بازدید) (0 نظر)



آموزش طناب زدن

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:34 بعد از ظهر

آموزش طناب زدن


بیشترین استفاده از كمترین امكانات برای تناسب اندام
۱۰
دقیقه هم وقت ندارید؟ باز هم فكر كنید. خب، اگر می‌خواهید هم چربی‌های اضافی بدنتان را نابود كنید و هم خلق و روحیه عالی داشته باشید، این سری حركات ورزشی با طناب به شما كمك می‌كند. فكر نكنید كه طناب‌زدن فقط بازی بچه‌هاست، نه دیگر این‌طور نیست. در واقع، ورزش‌ با طناب‌پرشی یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است.
امروزه در اكثر باشگاه‌های ورزشی،‌ورزشكاران رشته‌های مختلف را می‌بینید كه با طناب حركات ورزشی انجام می‌دهند. حتما برایتان جالب است كه بدانید شما می‌توانید فقط ظرف ۱۰ دقیقه ورزش با طناب، حدود ۱۱۰ كیلوكالری انرژی بسوزانید. این سری حركات ۱۰ دقیقه‌ای توسط یكی از قهرمانان پرش جهان طراحی شده است كه در آن حركات پرشی را در فواصل حركات ورزشی قدرتی آورده است. قبل از شروع، عضلات ران و ساق خود را با حركات كششی ساده آماده كنید و سپس برای گرم كردن خود، ۲ دقیقه در جا بدوید.

[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: آموزش حرکات و ورزشها , ورزش مدارس , متفرقه , لاغری با ورزش , ورزش بانوان , طناب زدن ,

برچسب ها: طناورز . طنابزدن . تناب زدن . آموزش ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1038 بازدید) (0 نظر)



دانستنيهاي طناب بازي

پنج شنبه 1390/8/12 ساعت 6:11 بعد از ظهر
مختصري از دانستنيهاي طناب بازي

در رابطه با پيدايش طناب بازي بين محققين اختلاف نظر مي باشد بعضي از محققين معتقدند كه طناب بازي در يونان باستان آغاز شده و بعضي بر اين باورند كه ا بتدا در چين و مصر شروع شده و سپس به ساير نقاط گسترش يافته است حال حاضر ميليونها نفر زن و مرد ، پير و جوان در تمام دنيا به طناب بازي مشغولند و از آن لذت مي برند . طناب بازي فعاليتي است كه به شكل ساده اش براي كودكان 4 تا 5 سال و بصورت پيشرفته اش براي قهرمانان ورزشي مناسب است . در سال 1980 ميلادي سازمان بين المللي طناب بازي و انجمن طناب بازي كانادا تأسيس شد و در سال 1991 ميلادي فدراسيون جهاني طناب بازي تشكيل گرديد .

فوايد و مزايا

طناب بازي يك فعاليت بدني كامل و مناسب است ، روي قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدياد هماهنگي بين عصب و عضله ، سرعت ، استقامت ، چابكي و ريتم بدن مي شود . طناب بازي ضمن كمك به كنترل وزن بدن به بهبود وضعيت عمومي آن نيز مساعدت مي كند . به بدن فرم داده به ويژه موجب تقويت عضلات پشت ساق پاها مي شود .

از بروز ضعف هاي موجود در پاها به خصوص از صاف شدن كف پاها جلوگيري مي كند . و از همه مهمتر فشارهاي عصبي ، دلواپسي و افسردگي را كم كرده و در نتيجه اعتماد به نفس را افزايش مي دهد .

ضمناً به دانش آموزان امكان مي دهد تا حداكثر فعاليت بدني را در حداقل زمان و مكان و تقريباً بدون داشتن هيچگونه وسيله گران قيمتي انجام دهند .


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: آموزش حرکات و ورزشها , ورزش مدارس , لاغری با ورزش , ورزش و تناسب اندام , ورزش بانوان , طناب زدن ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (786 بازدید) (0 نظر)



اجرای کلاس آموزشی طناب ورزی برای معلمان تربیت بدنی

جمعه 1390/7/29 ساعت 11:0 قبل از ظهر
اجرای کلاس آموزشی طناب ورزی برای معلمان تربیت بدنی سردشت و دزفول در سالن شهید ناحی دزفول

http://www.upsara.com/images/lzdmn32c6ak928em6ki.jpg

[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: ورزش مدارس , عکس ورزشی , متفرقه , طناب زدن ,

برچسب ها: کلاس آموزشی طناب ورزی برای معلمان تربیت بدنی دزفول محمد تازه عصاره ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (1231 بازدید) (0 نظر)



طناب زني

پنج شنبه 1390/6/17 ساعت 7:48 بعد از ظهر

تعريف:

ورزش طناب‌زني يك فعاليت بدني كامل و مفرح است كه بصورت انفرادي، دونفره و گروهي با استفاده از طناب‌هاي كوتاه و بلند و بصورت 2،1 و چند طنابي انجام مي‌شود. اين ورزش از گذشته‌هاي دور بعنوان يك بازي و تفريح بين سنين مختلف رواج داشته و ورزشكاران رشته‌هاي ديگر نيز جهت چابكي و استقامت و هماهنگي عصب و عضله و در نهايت آمادگي جسماني از اين رشته استفاده مي‌كردند.

·         فوايد طناب‌زني:

1-     آمادگي قلب و عروق را بهبود مي‌بخشد.

2-     موجب تعادل وزن بدن مي‌شود.

3-     موجب هماهنگي عصب و عضله شده و سرعت عمل و عكس‌العمل را زياد مي‌كند.

4-     چابكي و توان بدني را توسعه مي‌بخشد.

5-     فعاليتي آسان و كم‌هزينه بوده و براي اجرا نياز به فضا و امكانات خاصي ندارد.

6-     در تمام فصول سال قابل اجراست


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: ورزش مدارس , متفرقه , ورزش و تناسب اندام , ورزش بانوان , بازیهای محلی و دبستانی , طناب زدن ,

برچسب ها: طنابزنی دزفول . هولاهوپ . دزفول . فوتبال دزفول . بازی هفت سنگ دزفول . دبست ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (798 بازدید) (0 نظر)



آخرین لینک های ارسال شده