ورزش و زندگی

امر به ورزش امر به معروف است
پیوندهای روزانه صفحه نخست
مدیر وبلاگ
محمد تازه عصاره
درباره وبلاگ

اینجانب محمد تازه عصاره ساکن شهرستان دزفول فردی معلم ، مربی ، ورزشکار و ورزش دوست هستم ((لطفا نظرات خود را بنویسید))

برگه ها
برچسبهای وبلاگ
نویسندگان
محمد تازه عصاره (1216)
پیوند ها
باشگاه جوانمرد دزفول
پايگاه كتابهای درسی
بچه های دزفول
food آشپزی
شهید غلامحسین تازه عصاره
ورزش و زندگی
دبستان شهید راجی دزفول
معلم خلاق دزفول)آقای جاهد)
کسب درآمد عالی
معلمان تربيت بدني استان سمنان
ورزش و زندگی(همکارم از قم)
روانشناسی ورزشی
تازه های ورزشی
جدیدترین اخبار فوتبال ایران اروپا و جهان
لزت ورزش
تبلیغات
مجتمع فرهنگی ورزشی امام رضا ع
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
سایت تربیت بدنی آموزش و پرورش دزفول
 
با تشکر از سایت آفتاب
کد متحرک سازی 

 

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِدا ‏وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً

رتبه 
انلاین 
Online User
حدیث 
تقویم 
لیگ 
لطفا متیاز خود را بدهید 
اوقات شرعی دزفول 
پیام 
آمار
بازدید کل: 1508791
بازدید امروز: 746
بازدید دیروز: 879
بازدید یک ماه اخیر: 44111
بازدید ماه قبل: 64961
آخرین بروزرسانی: 1393/4/5
تعداد پست ها: 1216
تعداد پیوندهای روزانه: 5
تعداد نظرات: 94
مطالب اخیر
:: 8 اصل برای ورزش های تابستانی
:: تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی
:: 20 توصيه براي ورزش در تابستان
:: مقاله کاملی ویژه ورزش بانوان
:: ورزش مناسب متولدین هر ماه
:: کانون والیبال با مربیگری آقای میر سعد
:: راهیابی تیم بسکتبال کانون امام رضا به فینال مسابقات مینی بسکتبال دزفول
:: نمونه ای تمرینات والیبال در مجتمع فرهنگی ورزشی امام رضا با مربیگری آقای میلاد میر سعدزاده
:: مشخصات صندلی استاندارد برای کودکان
:: ویژگیها و تعهدات مربی:
پربازدیدترین مطالب
:: کاملترین مقاله و تحقیق در مورد ورزش دوومیدانی (24772)
:: کاملترین مقاله در مورد والیبال (18617)
:: کاملترین مقاله در رابطه با اهميت و تاثیر ورزش بر سلامت روان (11999)
:: مقاله کاملی در مورد ژیـمنــــاستیــــــک (6823)
:: اجرای بازی دبستانی برای کلاس های اول و دوم و سوم دبستان (4868)
:: مقاله کاملی در رابطه با تغذیه و ورزش (4650)
:: مقاله 150 صفحه ای در رابطه با اهمیت ورزش (3683)
:: تاریخچه اسب سواری (3554)
:: دانلود آموزش کامل آمادگی جسمانی کامل با Insanity Asylum Workout (3489)
:: اصطلاحات ورزشی همراه با عکس متحرک (3217)
دسته ها
قوانین ورزشها (200)
آموزش حرکات و ورزشها (311)
حرکات اصلاحی (87)
تغذیه (122)
آسیب های ورزشی (114)
اخبار ورزشی (44)
ورزش مدارس (263)
نمونه سوالات تربیت بدنی (28)
عکس ورزشی (109)
متفرقه (1090)
لاغری با ورزش (109)
ورزش و تناسب اندام (253)
ورزش و بیماری ها (140)
ورزش و توانبخشی (171)
تاریخچه تیمها و ورزشها (73)
دانستنیهای پزشکی (236)
جامع شناسی ورزش (20)
روانشناسی و رفتار حرکتی (56)
مدیریت ورزشی (36)
فیزیولوژی ورزشی (59)
بیومکانیک ورزشی (27)
زندگینامه ورزشکاران (31)
ورزش بانوان (132)
ورزش تیر اندازی (18)
دپینگ ،مکمل و داروها (16)
ایروبیک (25)
بازیهای محلی و دبستانی (41)
داوری و مربیگری (34)
طناب زدن (14)
ورزش اسکیت (8)
دانلود آموزشهای ورزشی (14)
بایگانی
تیر 1393 (3)
اردیبهشت 1393 (1)
اسفند 1392 (1)
بهمن 1392 (3)
دی 1392 (1)
آذر 1392 (19)
آبان 1392 (9)
مهر 1392 (28)
شهریور 1392 (1)
تیر 1392 (2)
خرداد 1392 (8)
فروردین 1392 (2)
اسفند 1391 (4)
بهمن 1391 (15)
دی 1391 (2)
آذر 1391 (2)
آبان 1391 (2)
مهر 1391 (12)
مرداد 1391 (8)
تیر 1391 (11)
خرداد 1391 (24)
اردیبهشت 1391 (6)
فروردین 1391 (31)
اسفند 1390 (8)
بهمن 1390 (80)
دی 1390 (18)
آذر 1390 (5)
آبان 1390 (11)
مهر 1390 (52)
شهریور 1390 (110)
مرداد 1390 (704)
تیر 1390 (32)
بهمن 1389 (1)
مقاله . تحقیق . ورزش . آموزش . اسکیت
سالن 9 دی دزفول

شنبه 1392/7/27 ساعت 9:25 قبل از ظهر
با سلام به ورزشکاران و ورزش دوستان
اینجانب مسئول برنامه ریزی و سانس های این سالن را برعهده دارم
برای استفاده از سالن به شماره تلفن 2284010-0641 تماس بگیرید
 یا حظوری مراجعه فرمایید . محمد تازه عصاره

والیبال - بسکتبال - فوتسال - هندبال

1489




طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,

برچسب ها: سالن 9 دی دزفول -محمد تازه عصاره-ورزش دزفول.ناحیه مقاومت بسیج دزفول ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (223 بازدید) (0 نظر)



سلام

دوشنبه 1391/11/2 ساعت 3:55 بعد از ظهر
دوستانی که در آپلود عکس استادند به من کمک کنند

یه سایت اپلود عکس می خواستم که عکس ها رو برای همشه برام ثبت کنه

لطفا با نظراتتون به بنده کمک کنید

تشکر



طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (413 بازدید) (0 نظر)



عکاسی مدرسه

یکشنبه 1391/10/3 ساعت 7:9 بعد از ظهر
عکاسی مدرسه

عکاسی مخصوص دانش آموزان با قیمتهای تعجب آور

 برای دانش آموزان مدارس دزفول  6 عدد عکس پرسنلی 3در4 و 3عدد عکس پرسنلی 2در3 هدیه فقط به مبلغ 1000 تومان می باشد همراه با سی دی عکسها در با حجم پایینتر برای سامانه توصیفی که ویژه مدارس است .اگر فقط سی دی عکس را بخواهید(بدون چاپ عکس)هر نفر فقط 500 تومان می شود و پرینت عکس رنگی به اندازه A3 همراه با پرس فقط 1800 تومان است .
عکس جشن الفبای کلاس اول و پیش دبستانی را هم انجام می دهم
(سفارش فقط به صورت تعداد بالا می باشد و حضوری در مدرسه انجام می شود .)
برای ثبت سفارش از طریق ایمیل
varzesh1390@yahoo.com یا دبستان راجی دزفول اقدان نمایید




طبقه بندی: دانلود آموزشهای ورزشی , ورزش اسکیت , طناب زدن , داوری و مربیگری , بازیهای محلی و دبستانی , ایروبیک , دپینگ ،مکمل و داروها , ورزش تیر اندازی , ورزش بانوان , زندگینامه ورزشکاران , بیومکانیک ورزشی , فیزیولوژی ورزشی , مدیریت ورزشی , روانشناسی و رفتار حرکتی , جامع شناسی ورزش , دانستنیهای پزشکی , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش و توانبخشی , ورزش و بیماری ها , ورزش و تناسب اندام , لاغری با ورزش , متفرقه , عکس ورزشی , نمونه سوالات تربیت بدنی , ورزش مدارس , اخبار ورزشی , آسیب های ورزشی , تغذیه , حرکات اصلاحی , آموزش حرکات و ورزشها , قوانین ورزشها ,

برچسب ها: عکاس پرسنلی مدارس دزفول.عکس دزفول.مدرسه دزفول.راهنمایی دزفول.دبیرستان دزفو ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (489 بازدید) (9 نظر)



رکورد های جهانی مسابقات inline speed skating اسکیت سرعت

چهارشنبه 1390/12/17 ساعت 7:42 بعد از ظهر
Male
Distance Skater Time Date Place
300 Andrés Felipe Muñoz  Colombia 24.009 1/9/2010  Colombia
500 Andrés Felipe Muñoz  Colombia 39,769 1 September 2011 Yeosu (South Korea)
1000 J.L. Botero  Colombia 1:23,09 12 April 1988 Medellín (Colombia)
1500 G. De Persio  Italy 2:07,770 1 August 1980 Finale Emilia (Italy)
2000 R. Kloess  Germany 2:54,560 28 August 1980 Inzell, Germany
3000 Giuseppe De Persio  Italy 4:21,764 1 August 1980 Finale Emilia (Italy)
5000 Mirko Giupponi  Italy 7:34,938 29 August 1987 Grenoble (France)
10000 Bart Swings  Belgium 14:41,425 18 September 2009 Haining (China)
15000 Peter Michael  New Zealand 22:12,0 31 August 2011 Haining (China)
20000 Paolo Bomben  Italy 30:52,792 29 August 1987 Grenoble (France)
30000 T. Rossi  Italy 47:42,820 29 August 1987 Grenoble (France)
50000 T. Rossi  Italy 1:20:17,736 29 August 1987 Grenoble (France)
Updated January 07, 2010
Female
Distance Skater Time Date Place
300 Nicoletta Falcone  Italy 26,213 23 July 2007 Estarreja (Portugal)
500 Simona De Cesaris  Italy 44,404 28 August 1987 Grenoble (France)
1000 Barbara Fischer  Germany 1:27,060 28 August 1988 Inzell (Germany)
1500 Marisa Canafoglia  Italy 2:14,644 27 August 1987 Grenoble (France)
2000 Nicola Malmstrom  Germany 3:02,025 28 August 1988 Inzell (Germany)
3000 Marisa Canafoglia  Italy 4:38,464 29 August 1987 Grenoble (France)
5000 Marisa Canafoglia  Italy 7:48,508 30 August 1987 Grenoble (France)
10000 Marisa Canafoglia  Italy 15:58,022 30 August 1987 Grenoble (France)
15000 Laura Lardani  Italy 23:47,549 19 September 2009 Haining (China)
20000 Annie Lambrechts  Belgium 32:53,970 28 June 1985 Lovaina (Belgium)
30000 Annie Lambrechts  Belgium 49:15,906 28 June 1985 Lovaina (Belgium)
50000 Annie Lambrechts  Belgium 1:21,26,942 28 June 1985 Lovaina (Belgium)
100000 Helle Carlsen  Denmark 3:31:58 September 1998 New York (USA)
Updated May 2009


[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: اخبار ورزشی , متفرقه , ورزش اسکیت ,

برچسب ها: رکوردهای جهانی , اسکیت سرعت , inline speed skating . 2012 . نتیجه . مسابقه . جهان . اسکیت ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (612 بازدید) (1 نظر)



قدیمی ترین اسکیت روی یخ

شنبه 1390/10/10 ساعت 8:54 بعد از ظهر
خیلی اتفاقی وقتی برای پروژه پیدا کردن قدیمی ترین اختراعات برای درس پسرم سرچ میکردم این مطلب را پیدا کردم  :
اسکیت
طبق تحقیقات فدریکو فورمنتی در دانشگاه آکسفورد و آلبرتو مینتی از دانشگاه میلان، فنلاندی‌ها اولین کسانی بودند که 5000 سال پیش از استخوان حیوانات اسکیت مخصوص یخ ساختند. در شرایط سخت زمستانی وقت شکار در دریاچه‌ها ذخیره کردن انرژی برای مردم فنلاند اهمیت زیادی داشت. اولین اسکیت با تیغه‌های فلزی در اسکاندیناوی پیدا شد و تاریخش هم مربوط به 200 بعد از میلاد می‌شد، این اسکیت شامل یک نوار نازک مسی تاخورده و متصل به سطح زیرین کفش چرمی ‌بود که برای اندازه کردن آن تعبیه شده بود.



طبقه بندی: عکس ورزشی , متفرقه , تاریخچه تیمها و ورزشها , ورزش اسکیت ,

برچسب ها: قدیمی ترین اسکیت روی یخ ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (578 بازدید) (0 نظر)



اسکیت کردن در گرما

شنبه 1390/10/10 ساعت 8:46 بعد از ظهر

اسکیت کردن را به خاطر گرمای شدید تابستان

کنار نگذارید. نکاتی هست که با توجه به آنها می توان در گرمای شدید هم به تمرینات ادامه داد.

١- اول از همه باید بدن آماده ای داشته باشید اگر تازه کار هستید و بدن فیتی ندارید این کار را نکنید.

٢- مرحله بعدی این است که بدن خودتان را به شرایط آب و هوایی عادت دهید. در ابتدا از نیم ساعت تمرین شروع کنید و آرام آرام بدن خود را به تحمل گرما در مدت زمان بیشتر عادت دهید. کلا بدن در طی ١۴ روز از لحاظ فزیولوژی یه شرایط جدید عادت میکند در ٣ تا ۵ روز اول شما سخت ترین شرایط را خواهید داشت اگر احساس کردید که فشار زیادی روی بدن تان است مدت زمان تمرین را خیلی آرام آرام زیاد کنید.

٣- نوشیدن قبل و بعد از تمرین. در طی روز باید مرتبا آب بنوشید ٣ تا ۴ لیتر آب برای افراد بزرگسال توصیه شد همین طور در هنگامی که مشغول اسکیت کردن هم هستید آب یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید توصیه شده ١ تا ۴ لیوان آب در هر یک ساعت اسکیت کردن در شرایط عادی و در گرمای زیاد بیشتر از این باید بنوشید.

۴- شاید بگید این همه آب بد نیست باید بگم که نه باید این ریسک آب خوردن زیاد را به گرما زدگی ترجیح دهید چون در گرما نمک بدن شما کم میشه و این نوشیدن آب خیلی می تونه کمک کنه.

۵- احساس تشنگی نمیکنید ولی باید آب بنوشید در افرادی که سن بیشتری دارند حس تشنگی کم می شود ولی این بدین معنی نیست که بدن آنها به آب احتیاج نداره. حتی بعضی از ورزشکاران ماراتون در هنگام تمرین ادرار خود را نگه میدارند.




طبقه بندی: آسیب های ورزشی , متفرقه , ورزش اسکیت ,

برچسب ها: اسکیت کردن در گرما ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (458 بازدید) (0 نظر)



عکس هایی برای آموزش دریبل در اسکیت

شنبه 1390/10/10 ساعت 8:41 بعد از ظهر



و...

[ ادامه مطلب ]


طبقه بندی: آموزش حرکات و ورزشها , عکس ورزشی , متفرقه , ورزش اسکیت ,

برچسب ها: عکس آموزش دریبل پوش در اسکیت . دزفول . ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (694 بازدید) (0 نظر)



برنامه تمرین 6 ماهه اسکیت سرعت

شنبه 1390/10/10 ساعت 8:28 بعد از ظهر
قبل از این که برنامه تمرین 6 ماهه را شروع کنید ، مطمئن شوید که توانایی این را دارید که یک ساعت به صورت تفریحی اسکیت کنید. این برنامه به طور معمول یک فصل مسابقات تابستانی را پوشش می دهد و طوری طراحی شده که شما را برای آخر فصل به بهترین آمادگی می رساند . نگران نباشید ساختار برنامه روی زمان و مسافت است و بهتر است شما روی سیستم اروبیک تمرکز کنید و تنظیم ضربان قلب در طی تمرین بسیار مهم   می باشد . سرعت به تدریج اضافه خواهد شد بنابر این سعی نکنید تایم خود را در هنگام تمرین همانند مسابقات پایین بیاورید.
ماه اول تا سوم

هدف
: ساختن اروبیک پایه قوی و هموار و بالا بردن مهارت تکنیک پایه اسکیت
تمرینات: اسکیت کردن طولانی از 1 تا 2 ساعت به صورت سه یا چهار بار در هفته. هر تمرین را با نرمش شروع کنید و 10 دقیقه به صورت نرم و سبک برای گرم کردن اسکیت کنید و پس از اتمام تمرین هم 10 دقیقه برای سرد کردن نرم اسکیت کنید.شدت: ضربان قلب را در 65 تا 75 در صد ماکزیمم نگه دارید.نکته : با افرادی که از لحاظ مهارت هم سطح شما هستند تمرین کنید . به صورت صف پشت هم قرار بگیرید. از مسابقه دادن با همدیگر اجتناب کنید چون اسکیت کردن با سرعت بالا هدف تمرینی شما را خراب خواهد کرد.
ماه چهارم

هدف
: افزایش سرعت و نیرو . روی اولین مسابقه فصل تمرکز کنید.
تمرینات: سه بار اسکیت کردن در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه و یک بار اسکیت کردن در هفته در شیب برای تقویت قوای عضلات پاها.شدت : بال بردن ضربان تا 80 درصد. برای تمرین در شیب آرام حرکت کنید و رنج اروبیک را روی 65 تا 75 در صد نگه دارد. البته اگر می توانید و گرنه فشار را کمتر کنید. هدف بیشتر روی پاهای شماست نه ریه ها. توجه داشته باشید که حتما 15 دقیقه برای گرم کردن و 15 دقیقه برای سرد کردن بدن وقت صرف کنید.نکته: مانند سه ماه اول تمرینات را به صورت صف دنبال هم انجام دهید و سعی کنید به نفر جلویی نزدیک شوید.مسابقات: وارد یک مسابقه 10 کیلومتر شوید و با یک گروه شروع کنید و سعی کنید اسکیت باز جلویی را بگیرید  اگر هنوز توانایی آن را ندارید نگران نباشید با یک گروه دیگر امتحان کنید.
ماه پنجم و ششم
هدف
: راه یابی به مسابقه و به جلو رفتن
تمرینات:دو تا سه بار اسکیت کردن در هفته به مدت  45 دقیقه تا یک ساعت . تا آنجا که ممکن است با بقیه تمرین کنید. یک مسابقه را شبیه سازی کنید و تمام مراحل مانند کندن ، هول دادن ، رد کردن، نفس گیری کردن و افزایش سرعت در انتهای مسیر را تمرین کنید.شدت: تا آنجا که می توانید سریع اسکیت کنید و شدت ضربان قلب خود را به 85 تا 90 در صد برسانید.نکته: حتما یک روز تمام را در وسط تمرینات استراحت کنید.

مسابقات
: در ماه آخر شما آماده مسابقه هستید . قبل از هر مسابقه برنامه ریزی داشته باشید . می توانید در صورت امکان برنامه تمرینی 6 هفته ای را هم انجام دهید تا به آمادگی کامل برسید.

منبع: کتاب اینلاین اسکیت ، مارک پاول




طبقه بندی: آموزش حرکات و ورزشها , متفرقه , ورزش و تناسب اندام , ورزش اسکیت ,

برچسب ها: برنامه تمرین 6 ماهه اسکیت سرعت دزفول ,
نوشته شده توسط محمد تازه عصاره (552 بازدید) (0 نظر)



آخرین لینک های ارسال شده